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先忘後記人生整理術
忘却の整理学
作者：外山滋比古（Toyama Shigehiko）
譯者：林佩儀
出版社：平安文化（皇冠文化集團）
出版日期：2011年09月26日

《本書簡介》

日本思考權威教你用「忘卻力」整理腦袋，
輕鬆提高記憶力，學習、工作效率加倍！

● 知識過剩時代，請先把大腦的垃圾清乾淨，以免造成「知識性便秘」！
● 想要記得更牢、思路更清楚，就要先學習「忘記」、重視「忘記」！
● 馬上、枕上、廁上，入浴中、旅途中、集中，徹底發揮你的「忘卻力」！


《作者簡介》
外山滋比古（Toyama Shigehiko）
日本著名的英國文學專家、語言學家和暢銷作家。御茶水女子大學榮譽教授，並曾擔任全日本家庭教育研究會總裁。東京文理科大學（今筑波大學）英文系畢業。專精英國文學，曾發表多篇研究論文，研究領域並橫跨語言學、語意學、修辭學以及編輯、思考理論。著有多本暢銷書，包括《這樣思考，人生就不一樣》、《這樣思考，才會有創意》、《閱讀的整理學》、《知性創造的小建議》、《學習小妙招》、《諺語的邏輯》、《畢生的思想》等等，作品並被收錄在日本中學的國文教科書中，且經常被引用做為考試試題，由此可見其影響力之大。

消除「遺忘」的罪惡感

　　這是一本觀點十分創新的書，雖然缺乏客觀的數據資料，但是卻從不同以往的角度盛讚「遺忘」的美好以及優點，認為遺忘與記憶間的關係，就像呼吸一般，提供現代人一個新的省思空間，讓我也對書中提到的幾個部分感到印象深刻：

　　第一、遺忘造就個性，也是創造力的基礎。

　　這個立論十分有意思，我也部分同意這樣的說法，人類長期透過自己的價值觀來取捨記憶，進而形塑出自己的人格，確實是有這樣的可能，然而，我總覺得這麼說有些太過肯定。相對於「遺忘」，「記憶」難道就無法造就個性嗎？人們選擇接觸自己感興趣的事物或知識，學習並「記憶」這一切，不正更加強了自己的個性？因此，對於這個觀點，我略持保留態度，或許作者可以有更多解釋，讓該理論更臻完美。

　　第二、近代教育完全沒有發現 ── 過於醜化遺忘，就是造成現代病症的罪魁禍首。

　　這個說法讓我頗為震撼，雖然文中沒有特別強調是那些現代病症，只提到「知識性代謝症候群」這個名詞，但就我的認知來說，直接聯想到的便是一些心理疾病（如憂鬱症），以及生理上的肥胖、高血糖、血脂異常、血壓增高等等。還記得以往曾聽從事社工的教授分享，許多人生病，都是因為心中淤積了過多悲傷的回憶，反覆回想這些痛苦才會成疾。從小到大，標榜知識學習的學校教育過於尊重記憶，讓世人忽略了「遺忘」的功能，進而造就了現代社會的種種文明病，雖然作者並沒有針對這點提出詳細的研究，但我支持這樣的說法。

　　第三、不做筆記比較好，反駁文字信仰以及紀錄信仰。

　　這一點主要是討論「記憶」，而非「遺忘」。筆者表示，自從有了文字，人類的記憶力其實反而退化了不少，並且也特別提到，若是專心聽課或聽講，會比分心做筆記來得有效果。我想這些都是一定的，但是，人們依然有許多情況下，不得不做筆記（也因此，坊間出現大量教人怎麼做筆記的書。）雖然此書只是短文的彙整，無法詳細討論所有的狀況，但是提出了這樣的見解給大家參考，仍舊提醒大家不要過度仰賴筆記！對我這個愛做筆記的人而言，也讓我日後會更加謹慎選擇自己做筆記的時機。

　　全書閱畢，我覺得光靠「記憶」，已經無法適應現代社會了。是否可以過得開心、遠離疾病（對於有親人罹患憂鬱症、躁鬱症、高血壓等疾病的我來說，這點特別有感觸。），甚至提升自己的整合力，都需要「遺忘」的協助。而對於那些長期信奉「記憶」的專家來說，我想這本書也確實可以帶給他們全然不同的思維，讓大腦的奧秘，又稍微解開了一點。